2015년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 1일:
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1241 kcal
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지방: 77.39g | 단백질: 111.46g | 탄수화물: 45.32g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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4132 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간, 헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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