2015년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 30일:
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1161 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 102.46g | 탄수화물: 30.32g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 더보기
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4587 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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