2015년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 25일:
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1377 kcal
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지방: 82.82g | 단백질: 111.13g | 탄수화물: 67.09g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 저녁 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Nabisco Wheat Thins Crackers - Spicy Buffalo, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4593 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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