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CBell1982
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2015년 05월 23일
CBell1982님의 저널, 2015년 05월 23일
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2015년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.0 kg
지금까지 감소한:
37.0 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 05월 23일:
1124 kcal
지방: 67.27g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 31.09g.
아침 식사:
Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate.
점심 식사:
Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts.
간식/기타:
Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme.
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4389 kcal
운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간.
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