2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.8 kg
지금까지 감소한: 36.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
|
1547 kcal
|
지방: 83.02g | 단백질: 137.67g | 탄수화물: 70.09g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salmon, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
|
|
3857 kcal
|
운동:
TV 시청 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 253.4 kg 감소하기
|