2024년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 7일:
|
1397 kcal
|
지방: 37.23g | 단백질: 96.15g | 탄수화물: 176.67g.
아침 식사: Nestle Boost Instant Breakfast Powder (Vanilla), Manitoba Harvest Hemp Yeah Balanced Protein + Fibre, Great Value 100% Cold Pressed Virgin Coconut Oil, Selection Quick Oats, Great Value 100% Orange Juice from Concentrate, Great Value Fruit Salad with Cherries Packed in Water, Half and Half Cream, Nescafe Taster's Choice Instant Coffee. 점심 식사: Red Split Lentils COOKED, Farmers Market Mini Cucumbers 6 Pack, Kuhne Prepared Red Cabbage, Ziggy's Internationale Cooked Turkey Breast, Quaker Rice Cakes. 저녁 식사: Great Value Water Bottle, Half and Half Cream, Nescafe Taster's Choice Instant Coffee, Quaker Rice Cakes, Kraft Double Cheddar Shredded Cheese, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers). 간식/기타: Lay's Lightly Salted Potato Chips, Tea (Brewed, Decaffeinated). 더보기
|
|
3866 kcal
|
운동:
설거지 - 30 분, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 정원 일 (원예) - 4 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|