2024년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 7일:
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1670 kcal
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지방: 84.07g | 단백질: 101.28g | 탄수화물: 125.68g.
아침 식사: Flaxseed, Pumpkin Seeds, Sainsbury's Chia Seeds , Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice, Blueberries . 점심 식사: Fox's Wholemeal Crackers, Asda Gammon Joint , Tesco Medium Avocado, Cottage Cheese Fat Free, Light Mayonnaise, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Celery , Apples , Brazil Nuts. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Aldi Traditional Pork Sausages, Asda Carrot & Swede Mash, Chicken Breast Meat . 더보기
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2481 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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