2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 28일:
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3600 kcal
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지방: 126.32g | 단백질: 134.20g | 탄수화물: 469.43g.
아침 식사: McDonald's Spicy Cajun Chicken Deluxe, McDonald's Coca-Cola (Small), McDonald's McFries (Medium), Jelly Belly Jelly Beans, Jungle Energy Bar Peanut Butter, Energade Sports Drink, PVM Energy Bar Chocolate, Future Life High Protein Bar, Macaroni or Noodles with Cheese and Beef, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Jungle Energy Bar Berries, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Oranges, Coffee. 더보기
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3917 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 시간 48 분, 휴식 - 11 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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