2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 28일:
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1270 kcal
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지방: 39.43g | 단백질: 63.31g | 탄수화물: 171.83g.
점심 식사: Ayam Brand Tuna Hot Mayonnaise, Coffee Nanyang Traditional, Gardenia Foods (S) Pte Ltd Gardenia Enriched White Bread, Corn. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Chicken Curry, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), White Rice, Gardenia Foods (S) Pte Ltd Gardenia Enriched White Bread, Ayam Brand Tuna Hot Mayonnaise. 간식/기타: Coconut and Nut Cookie, Malaysia Dairy Industries Pte Ltd HL Pasteurised Low Fat Milk, Beancurd Plain, Calbee Sapporro Potato Crispy Vege Sticks (BBQ Flavour). 더보기
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2621 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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