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recomeçando depois das férias
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118.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
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1761 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 144.90g | 탄수화물: 205.23g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Artesano, Natural One Suco de Laranja. 점심 식사: Pepsi Pepsi Black, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein, Morangos, Maçãs Gala. 더보기
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3546 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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