|
بسم الله نبدأ مرحله جديدة وهدف جديد
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
|
1850 kcal
|
지방: 76.87g | 단백질: 109.88g | 탄수화물: 184.44g.
점심 식사: سلطة الخضر المختلطة, دهن حيوانى دهن بقرى, نشاء الذرة, جبنة شيدر, جبن رومي, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, الطماطم, عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }, بيضة (كاملة), Beyti حليب كامل الدسم, البصل, لحم البقر المفروم, بطاطس, كوسة, عدس, الأرز الأبيض. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
ما شاء الله ربنا يبارك
حنحتاج منك تفاصيل النظام قدام شوية بقي 💪
2024년 05월 6일 작성이: ibrahimhager
|
2024년 05월 6일 작성이: Om habiba2020
|
مانع السكر والعيش والكرونه والزيوت المدهرجه ومخلى مصدر النشويات من الخضروات بنسبه محدودة زى البطاطس المهروسه أو محمرة فى القلايه الهوائيه أو الفول والاز بتأكد فى اكله بعد ثلاث شهور من
الدايت وكنت عامل عجز فى السعرات من 500 إلى سعر حرارى 600 وشهر رمضان كله كنت بأكل وجبه واحدة يوميا والمشى ساعه يوميا والجيم من ثلاث إلى اربع ايام أسبوعيا
2024년 05월 7일 작성이: حاتم { أبو أنس }
|
الله ينور عليك
و عاش الالتزام 👏
2024년 05월 7일 작성이: ibrahimhager
|
2024년 05월 8일 작성이: dalia.pt
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|