2024년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 5일:
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2100 kcal
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지방: 72.95g | 단백질: 158.14g | 탄수화물: 214.93g.
아침 식사: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Scrambled Egg , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2869 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 2 분, 숙면 - 21 시간 36 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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