2024년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
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1286 kcal
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지방: 38.33g | 단백질: 156.09g | 탄수화물: 72.25g.
점심 식사: Mexerica, Heinz Mostarda Amarela , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batavo Iogurte Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Melken Chocolate Meio Amargo, Italac Leite em Pó Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata. 더보기
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1938 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 50 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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