2024년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
|
2385 kcal
|
지방: 67.88g | 단백질: 153.53g | 탄수화물: 300.46g.
아침 식사: Cuties Clementines, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2730 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|