2024년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
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1600 kcal
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지방: 49.14g | 단백질: 60.81g | 탄수화물: 228.60g.
아침 식사: El Granero 4 Protein Mix, Wassermelone, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rote Paprika, Ravioli mit Käse, Cocktailtomaten, Philadelphia Balance, Zwiebeln, Olivenöl. 저녁 식사: Cucina Balsamico Creme, Seeberger Sonnenblumenkerne, Rote Paprika, Tomaten, Kopfsalat, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Äpfel, Rapunzel Zartbitter Schokolade, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. 더보기
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2028 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 7 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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