|
7 kk ja 1 viikko takana ja nyt olisi rasvaa sulatettuna -38kg, still going strong ;)
|
123.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
|
3767 kcal
|
지방: 70.30g | 단백질: 129.55g | 탄수화물: 312.36g.
아침 식사: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 점심 식사: Valio Arki Juusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. 저녁 식사: Fresh Salaattisekoitus, Valio Lasagne. 간식/기타: Hartwall Lonkero. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|