2015년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.7 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 26일:
|
1125 kcal
|
지방: 83.53g | 단백질: 61.64g | 탄수화물: 40.54g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Equate Complete Multivitamin, Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Kraft American Cheese Slice, Publix Onions, Bell Peppers, Egg, Market Pantry Half & Half, Bacon, Coffee, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Tea with Milk, Green Olives, Kraft Mayo, Cabbage, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Great Value Party Peanuts, Sweet Cherries. 더보기
|
|
3510 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|