2024년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 1일:
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1114 kcal
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지방: 48.62g | 단백질: 101.63g | 탄수화물: 65.10g.
점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 저녁 식사: Melão Amarelo, Heinz Mostarda Amarela, Batavo Iogurte Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Batavo Iogurte Integral. 더보기
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1980 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 운전 - 40 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 9 시간 26 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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