2024년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
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2161 kcal
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지방: 80.19g | 단백질: 164.57g | 탄수화물: 203.46g.
아침 식사: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, Coffee, Expo Fresh Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G, Cuties Mandarin Orange, Cuties Clementines, Egg. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dried Black Walnuts. 더보기
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2484 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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