2024년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
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3025 kcal
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지방: 75.26g | 단백질: 120.44g | 탄수화물: 495.77g.
아침 식사: Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Visconti Pão de Forma Integral, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Rolo. 점심 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bacio di Latte Pistacchio, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Garoto Picolé Baton, Ponkan, Qualicau Cacau em Pó 100%, Fruittella Bala, Tomates, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho Sabor Mostarda e Mel, Da Colônia Mariola Zero, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Hortifruti Mamão Formosa, Fruittella Bala. 간식/기타: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Dori Jubes, Growth Supplements Protein Bar Sabor Chocolate , Hemmer Mostarda Amarela, Linea Geleia de Pimenta, In Natura Tomate, Hortifruti Manga Tommy, Alface Americana. 더보기
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1936 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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