2024년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
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1955 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 133.23g | 탄수화물: 229.61g.
아침 식사: ほうれん草のごま和え, 高野豆腐の煮物, 卵とじスープ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, ブリの照り焼き, 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味. 점심 식사: グリコ ガトーショコラ, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, レギュラーコーヒー. 저녁 식사: フジッコ いわしの生姜煮, かつおのたたき, きんぴらごぼう, ほうれん草のおひたし, ご飯. 간식/기타: 明治 チョコレート効果カカオ72%, 三幸製菓 充実じゃこ気分, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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