2024년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
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1775 kcal
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지방: 80.04g | 단백질: 160.97g | 탄수화물: 108.85g.
아침 식사: 水煮蛋, Zespri 黃金奇異果, 優意思 頂級高纖牛奶優格, 盛香珍 豐葵香瓜子(焦糖風味). 점심 식사: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco Daisho日式燒肉醬, 中華 板豆腐, 香菜, 全聯 嫩薑, 鯛魚, 娃娃菜, 里仁 胡麻油. 저녁 식사: 萵苣, 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂), Tryall 濃縮調味乳清蛋白-泰式奶茶, Costco 烤雞大腿, 蝦肉春卷, 健康廚房 泰式酸辣醬. 간식/기타: 統一 統一AB無加糖優酪乳, 水煮蛋, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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