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Tag 66 von Tag 70:
Wahnsinn...mein Gewicht hält sich gut!
Peace!
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Spaß...wäre ja zu wenig Text oder? :D
Also nun versuche ich nach und nach meine Kohlenhydratzufuhr nach oben zu schrauben! Wichtig hierbei ist, dass man dem Körper Zeit gibt!!!
Wie macht Ihr das, wenn Ihr aus der Diät-Phase kommt? Wird sofort High Fress Attack losgelegt oder eher bescheiden und Klug!?
Freitach und bald ist Wochenende!!!
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79.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 26일:
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1301 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 112.88g | 탄수화물: 102.87g.
아침 식사: Kirschtomaten, Ei, Kaffee, Gebirgsjäger Kochschinken, Eisbergsalat, Lidl Eiweißbrötchen. 점심 식사: Milbona Butterkäse, Gebirgsjäger Kochschinken, Laugenstange. 저녁 식사: Ingwer, Reis (Gekocht). 간식/기타: Balisto Muesli-Mix. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
... die Frage ist hoffentlich eher rhetorisch ;-)
2015년 06월 26일 작성이: Cocktailnase
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Hahaha .. natürlich bescheiden und klug (gell Nässchen?) ;)
2015년 06월 26일 작성이: Ismelda
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Es kommt darauf an, wie die Diät war und ob man einen Refeed erstmal braucht um wieder in die Gänge zu kommen. Rück-Dieten ist nicht so einfach, wenn man es richtig machen will und den Jojo-Effekt vermeiden. Frage ist immer, wie viel kann ich ca. Essen und halte mein Gewicht?
2015년 06월 26일 작성이: ironfriend
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Ist ja letztlich mit ein paar Faktoren verbunden...zu dem einen die Energiezufuhr und zum anderen der Verbrauch.
Sofern der grundumsatz nicht überschritten wird, sollte ein ein +-0 Geschäft werden...oder?
2015년 06월 26일 작성이: SalvatoreStallone
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Langsam ist dabei der Schlüssel sonst fängst du wieder von vorne an.
2015년 06월 26일 작성이: Malageneo
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da ich noch eine Weile brauche bis ich in diese Phase komme , ich mach es wie jetzt einfach Bewusst essen !!!!
Dazu möchte ich die Zeit jetzt schon nutzen , werde immer meine Kohlenhydrate im Hinterkopf behalten :-)
2015년 06월 27일 작성이: TraumderSterne
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