2015년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 26일:
|
2935 kcal
|
지방: 70.26g | 단백질: 91.10g | 탄수화물: 297.59g.
아침 식사: Caffè Espresso, Crackers Integrali, Alpro Soya Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca, Mela. 점심 식사: Caffè Espresso, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Zucchine, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Limoncello, Pizza Margherita, Sorbetto al Limone, Spaghetti ai Frutti di Mare, Insalata di Mare, Vino Bianco da Tavola, Birra. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
|
|
3168 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 사우나 - 10 분, 목욕 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|