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timoken
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2024년 05월 1일
timoken님의 저널, 2024년 05월 1일
timoken 님의 프로필
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Nach 80km und 1000hm mountainbike in unter 4h
81.5 kg
지금까지 감소한:
11.5 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 05월 1일:
2921 kcal
지방: 78.90g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 283.60g.
아침 식사:
Grapefruit, Gekochtes Ei, Putenaufschnitt, Käse, Roggenbrötchen.
점심 식사:
funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch.
저녁 식사:
Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi.
간식/기타:
Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml).
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4638 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.6 kg 감소하기
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댓글
Wahnsinn!
2024년 05월 1일 작성이:
Violetta 73
💪
2024년 05월 1일 작성이:
traeumerin46
Das war in der Tat Wahnsinn und recht unvernünftig. Bekomme gerade die Kalorien kaum rein...
2024년 05월 1일 작성이:
timoken
Für solche Situationen immer Astronautennahrung aus der Apotheke da haben. Sind hochkalorisch plus ein hochkalorisches Protein Supplement.
2024년 05월 1일 작성이:
Violetta 73
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