2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
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1225 kcal
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지방: 31.13g | 단백질: 63.31g | 탄수화물: 178.81g.
저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Italac Queijo Mussarela, Purê de Mandioca, Frango Desfiado. 간식/기타: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. 더보기
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2409 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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