29-30 апреля, за месяц - 3 кг, отлично, держимся на 2000-2100 кк, в среднем 2070 КК за месяц
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 1일:
|
2261 kcal
|
지방: 114.72g | 단백질: 126.39g | 탄수화물: 162.29g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, FitnesShock Protein Brownie Pistachio . 점심 식사: Экзо Мороженое, Слобода Майонез, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Ростик'c - KFC Креветки, Капучино, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Песочное Печенье, Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. 간식/기타: Heinz Печенье Детское, Чай, Простоквашино Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, FitnesShock Cocos, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Банан. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|