2010년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 3일:
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1179 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 45.35g | 탄수화물: 174.14g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Sandies Shortbread Cookies - 100 Calorie Right Bites, Black Forest Ham, Egg White & Cheese Muffin Melt. 저녁 식사: Fajita Chicken, Flatout. 간식/기타: Quaker Chewy, Pillsbury Cookies Ready to bake, Fiber One Toaster Pastry, Almond Cookie. 더보기
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2354 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 7 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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