2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
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1989 kcal
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지방: 99.17g | 단백질: 150.74g | 탄수화물: 133.51g.
아침 식사: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, +Mu Crush Bar, Aurora Mortadela, Pão Integral, Patinho Grelhado. 점심 식사: Arroz com Cenoura. 간식/기타: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Sadia Salsicha, Batavo Iogurte Integral, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó. 더보기
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3340 kcal
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운동:
배구 - 30 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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