2024년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 1일:
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2295 kcal
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지방: 76.65g | 단백질: 184.88g | 탄수화물: 216.95g.
아침 식사: Coffee, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Cuties Clementines, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Corn on The Cob, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Chocolate Cake (Without Frosting) , Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2763 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 37 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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