2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
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2533 kcal
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지방: 70.13g | 단백질: 179.78g | 탄수화물: 302.46g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2907 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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