2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
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1321 kcal
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지방: 58.29g | 단백질: 89.07g | 탄수화물: 107.99g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Água, Água, Água, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Água, Água, Água, Água. 더보기
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2402 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 스쿼트 - 15 분, 헬스 - 29 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 15 분, Treino superior - 1 시간, Apple Health - 18 시간 34 분, 하이킹 - 22 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 타원형 트레이너 - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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