|
Kendime koyduğum 30 günlük hedefin son 10 gününe girdik. 10 nisanda 77,15 ile başlamıştım. 20 günde 2,55 kg gitmiş. 🥰🥰 bu 10 gün içinde 3 günlük kısa bi seyahatimiz olacak umarım o zaman verdiğim kiloları almam 🫣🥲
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
|
1476 kcal
|
지방: 73.03g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 142.96g.
아침 식사: AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein, Bio Today Kokosmelk. 점심 식사: Süt (Tam Yağlı), Ceviz. 저녁 식사: Mangos, Altınkılıç Kefir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Zeytinyağı, Migros Pırasa, Havuç. 간식/기타: Muz, Eti Sütlü Çikolata. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|