2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
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4781 kcal
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지방: 85.96g | 단백질: 209.23g | 탄수화물: 502.40g.
아침 식사: Lidl Barretta Proteica Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Mirtilli, Milsani Skyr. 점심 식사: Milka Choco Brownie, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane Multicereali, Vallericca Passato di Verdure, Fiocchi di Latte Light. 저녁 식사: Sciropppo o Liquore, Caffè Espresso, Conad Cozze alla Marinara, Pizza Marinara, Birra. 간식/기타: Birra, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2988 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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