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Urânia2013
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2024년 04월 30일
Urânia2013님의 저널, 2024년 04월 30일
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2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.3 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
16.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 04월 30일:
1354 kcal
지방: 25.96g | 단백질: 151.52g | 탄수화물: 118.06g.
아침 식사:
Pão com Ovo.
점심 식사:
Filé de Frango Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Filé de Frango Grelhado.
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2183 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 실내자전거 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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