alexandre litron님의 저널, 2015년 06월 24일

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2015년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 24일:

2099 kcal

지방: 90.03g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 229.43g. 아침 식사: Peras, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Triunfo Bolacha Maizena. 점심 식사: Sardinha Frita. 저녁 식사: Caldo Verde. 더보기

2595 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

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