2024년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 29일:
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2197 kcal
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지방: 72.11g | 단백질: 144.19g | 탄수화물: 252.01g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sour Dough Bread, Blue Cheese, Cheddar Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dried Black Walnuts. 더보기
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2693 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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