2015년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 24일:
|
1845 kcal
|
지방: 54.36g | 단백질: 150.68g | 탄수화물: 185.26g.
아침 식사: Riera Tostadas Light, CasanCrem ManteCrem, Café Cortado. 점심 식사: Banano, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Matarazzo Mostachol. 저녁 식사: Merluza al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Semillas Secas de Chía, Ser Yogurt con Cereales, Noel Mermelada de Durazno, CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua. 더보기
|
|
2776 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|