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Kompression gestern ganzen Tag getragen
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121.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 53.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 29일:
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1324 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 86.16g | 탄수화물: 88.59g.
아침 식사: Philadelphia Original, Rispentomaten, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Westland Old Amsterdam, Popp Roter Heringssalat, Aldi Eiweißknäckebrot, Harry Eiweißbrot. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Knorr Hühnerfrikassee. 저녁 식사: Olivenöl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Ingwer, Rote Zwiebeln, Karotten, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen , GutBio Goldhirse. 간식/기타: Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Fettarme Milch, Kaffee, Premier Protein Soft Crunch Bar, Sportness Eiweiß 90 Neutral. 더보기
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3180 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 샤워 - 5 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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