|
Mais 1 semana fechada (Com foco em hipertrofia) e -1kg na balança. Dos 110,6kg rumo aos 100kg (1ª meta). Depois dobramos a meta! rsrsrs
|
102.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 28일:
|
2078 kcal
|
지방: 48.31g | 단백질: 191.38g | 탄수화물: 206.40g.
아침 식사: Café, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Stay Well Brain Magnesio, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quero Maionese, Frango Desfiado, Frango Desfiado, Quero Maionese, Plus Vita Pão de Forma Integral. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 16 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 2 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|