militaryman님의 저널, 2011년 08월 19일

2011년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.2 kg 지금까지 감소한: 21.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 19일:

765 kcal

지방: 9.11g | 단백질: 76.16g | 탄수화물: 86.47g. 아침 식사: COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Steamable Mixed Vegetables, Sweet Potato , chicken breast. 간식/기타: Cucumber (Peeled). 더보기

2360 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기

안정된 체중

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