2024년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 28일:
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1969 kcal
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지방: 41.12g | 단백질: 179.40g | 탄수화물: 230.09g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Sour Dough Bread, Great Value Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Dried Black Walnuts , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream. 더보기
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2996 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 27 분, 휴식 - 13 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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