|
Gestern schweres Training:
10min. Crosstrainer
50min. Krafttraining Oberkörper
30min. Crosstrainer
30min. Laufband 5kmH
|
113.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 24일:
|
1853 kcal
|
지방: 63.09g | 단백질: 178.09g | 탄수화물: 142.58g.
아침 식사: Proteinriegel - Xxx - ohne Sultaninen, Banane, Proteinriegel - Xxx - ohne Sultaninen, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Gut & Günstig Sultaninen, Edeka Cashewkerne Naturell, Alnatura Sojaflocken, Haferflocken, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Qi2 Pro 4-C Protein Shake. 점심 식사: Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Gutknecht Hähnchen-Brustfilet-Teilstücke, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Edeka Cashewkerne Naturell, Grüner Blattsalat. 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Cashewkerne Naturell, Alnatura Sojaflocken, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Proteinriegel - Xxx - ohne Sultaninen. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee. 더보기
|
주 3.7 kg 감소하기
|
|
|