2024년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 28일:
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1809 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 130.51g | 탄수화물: 244.21g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Milk Latte Fermentato, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. 점심 식사: Conad Cipolla Dorata, Carciofi Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Bietola, Selex Zucchine a Rondelle, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩. 저녁 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Bietola, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Peperoni Verdi, Insalata Mista Verde 🥗, Funghi 3P Funghi Pleurotus, Selex Zucchine a Rondelle, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1539 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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