2024년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 27일:
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1393 kcal
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지방: 45.28g | 단백질: 135.39g | 탄수화물: 106.86g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Banana Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Kroger Black Walnuts, Ice Cream. 더보기
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2582 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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