2024년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 26일:
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1683 kcal
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지방: 82.31g | 단백질: 164.85g | 탄수화물: 66.19g.
점심 식사: Bolo de Maçã Saudável, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Melão, Maçã, Morangos, Banana Prata, Batavo Iogurte Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Queijo Mussarela, Abobrinha, Cenouras, Ovo. 더보기
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1962 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 17 시간 13 분, 숙면 - 5 시간 47 분. 더보기
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안정된 체중
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