2024년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 26일:
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1640 kcal
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지방: 36.17g | 단백질: 95.07g | 탄수화물: 220.28g.
아침 식사: Banana, Café, Leite Integral. 점심 식사: Trident Trident Menta, Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Bold Snacks Bold Bar Cookies & Cream. 저녁 식사: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 간식/기타: Maçã, Café, Leite (Leite Integral), Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Queijo Mozzarella, Panco Pão de Leite, Sadia Presunto Fatiado. 더보기
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1919 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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