2024년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 26일:
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2630 kcal
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지방: 80.89g | 단백질: 140.48g | 탄수화물: 335.07g.
아침 식사: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Clancy's Kettle Chips Original, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls . 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pound Cake. 더보기
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3006 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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