2024년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 59.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 25일:
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1041 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 57.49g | 탄수화물: 120.31g.
아침 식사: Ritter Geleia de Pimenta Vermelha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . 점심 식사: Tilápia Frita, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Fhom Croutons Integral, Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Queijo Mozzarella. 더보기
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4145 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 공부 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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