2024년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 25일:
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1005 kcal
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지방: 35.03g | 단백질: 77.42g | 탄수화물: 104.28g.
아침 식사: Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado, A Granel Farelo de Aveia. 점심 식사: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Carne de Panela, Chicória, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Maçãs Gala, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Molico Iogurte Light, Caqui. 더보기
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2130 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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